꿀 피부 만드는 습관 7가지

 

 

"꿀 피부 만드는 습관 7가지"

꿀 피부 만드는 습관에 대해 알아보겠습니다.

 

 

  ​1   숙면
정해진 시간에 숙면을 취하면 세포 재생과 호르몬 분비가 활발해져 피부 건강에 좋습니다.
(밤 10시~새벽 2시까지 가장 좋은 시간)

 

 

  2   물 마시기
물을 마시면 수분 보충으로 노폐물을 걸러내는 효과가 있고 각질층에 수분을 공급해 피부 건강에 도움을줍니다.
(적정 물 섭취량 = 몸무게 * 30) 

 

  ​​3   피부에 좋은 음식 섭취
피부에 좋은 음식은 블루베리, 딸기, 키위, 파프리카, 토마토, 양배추, 오이, 고구마, 양파, 당근, 다시마 등이 있습니다.
피부 건강을 위해 꾸준히 골고루 섭취해주는 것이 좋습니다.
반면 설탕, 술, 짠 음식, 기름에 튀긴 음식은 나쁜 피부로 가는 지름길입니다.

 

  ​4   자외선 차단제
피부가 자외선에 노출되면 피부 노화를 유발하고 기미나 주근깨가 발생하기 쉽습니다.
계절과 상관없이 외출시 자외선 차단제를 발라주는 것이 좋습니다.

 

  ​5   꼼꼼한 클렌징
워터프루프 제품이나 자외선 차단제의 경우 일반 비누나 물로는 잘 지워지지 않습니다.
보습성분이 함유된 클렌징 로션이나 오일로 꼼꼼히 세안해주시는 것이 좋습니다.

 

  6   족욕
잠들기 전 족욕을 하면 혈액 순환을 촉진해 혈색있는 피부를 유지할 수 있습니다.

 

  ​7   샤워 후 바디로션
샤워 후 타월로 물기를 제거하지 말고 자연스럽게 말려주시고 마지막에 꼭 바디로션을 발라주어 수분을 유지해주세요.