티스토리 뷰
"여름제철 과일 복숭아의 건강한 효능 10가지"
대표적인 여름제철 과일인 복숭아 효능에 대해 알아보겠습니다.
1 다이어트
복숭아는 수분과 식이섬유가 풍부하고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 좋은 식품입니다.
2 피부미용
복숭아에 비타민C, 베타카로틴, 펙틴 성분은 미백효과에 좋고 탄닌 성분은 피부 트러블을 예방해줍니다.
3 노화방지
복숭아는 항산화 작용으로 활성산소의 생성을 억제시켜 노화방지에 도움을 줍니다.
4 면역력 강화
복승아에 비타민C, 펙틴 성분은 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.
5 피로회복
복승아에 비타민A, 펙틴, 유기산, 무기질, 당분 성분은 체내 흡수가 빨라 피로회복에 도움을 줍니다.
6 해독작용
복숭아는 포도당과 유기산의 해독 작용으로 체내에 쌓이는 니코틴의 분해와 배설을 도와주고 아스파라긴산 성분이 풍부해 숙취해소에도 좋습니다.
7 변비개선
복승아에 펙틴 성분이 장 운동을 활발하게 해 숙변제거와 대장암 예방에 도움을 줍니다.
8 항암작용
복승아에 폴리페놀 성분이 발암물질 생성을 억제하고 제거해 주는데 도움을 줍니다.
9 성인병 예방
복승아는 체내 콜레스테롤이 쌓이는 것을 억제시켜 주고 칼륨 성분이 나트륨을 배출시켜 고혈압 예방에 도움을 줍니다.
10 골다공증 예방
복승아는 뼈를 흡수하는 파골세포의 활동을 억제하여 골다공증 예방에 효과가 있습니다.