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"참고하세요! 폐 건강을 지키는 방법 4가지"
폐 건강을 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다.
1 기상 예보 체크하기
미세먼지를 비롯해 초미세먼지, 오존, 황사 등의 대기환경 상황을 잘 체크한 뒤 외출 계획을 짜는 것이 좋습니다.
가족 중 폐 질환이 있는 사람이 있다면 살고 있는 지역의 대기 상태 등을 잘 살펴보는 것이 좋습니다.
2 실내에서 운동하기
바깥에서 활동하는 시간을 늘리는 것이 좋지만 대기의 질이 좋지 않을 때는 집 밖으로 나가는 것을 자제하는 것이 좋습니다.
쾌적한 환경에서 운동할 수 있는 헬스장이나 체육관 등을 정해 두는 것도 좋은 방법입니다.
3 차가 많이 다니는 곳 피하기
자동차가 많이 다니는 도로 인근은 매연으로 인해 대기 상태가 좋지 않습니다.
특히 도로 근처에서 달리기나 축구 등의 운동을 하는 것은 피해야 할 행동입니다.
4 담배 연기 멀리하기
담배를 피운다면 금연을 해야하며 다른 사람이 피우는 담배 연기도 피해야 합니다.
흡연자들도 걸어 다니면서 담배를 피우지 않는 등의 타인을 위한 배려를 하는 행동이 필요합니다.