알면 유용한 기억력 좋아지는 방법 6가지

 

"알면 유용한 기억력 좋아지는 방법 6가지"

기억력 좋아지는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

  1   명상하기
규칙적으로 명상을 하면 뇌에 물리적변화가 나타납니다.
명상을 하면 뇌신경에 네트워크가 생겨나기 때문에 명상은 스스로를 인식하고 감정 이입하는 능력을 키워줍니다.



  2   중간에 휴식갖기
몇시간씩 연달아 공부하는 것보단 중간에 휴식을 취하는 편이 더 능률적입니다.
이는 여러연구를 통해 밝혀진 사실로 중간에 갖는 휴식은 정보를 기억하고 개념을 학습하는 능력을 키워줍니다.



  3   왼손 사용
평소 잘쓰지 않던 왼손이나 오른손을 사용하면 새로운 신경망이 생기게 됩니다.
오른손잡이라면 이제부터는 왼손으로 이를 닦고 허리띠를 채우고 숟가락을 사용해보세요.
한 전문가는 이처럼 다른 방향을 자주 사용하면 이제껏 쓰지 않던 뇌부위를 자극시킨다고 합니다.

 

 

  4   새로운 것 배우기
새로운 것을 배우면 뇌에 좋습니다.
특히 왈츠같은 공식 사교춤은 뇌를 발달시키는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
미국의 한 전문가는 왈츠 같은 춤이 생각하며 움직이고 동작을 바꾸는데다 몸을 유연하게 하는 장점이 있다고 말합니다.



  5   손으로 글씨 쓰기
종이에 펜으로 글씨를 쓰는 것은 뇌에 좋다고 합니다.
자판을 두들기는거 보다 더 많은 뇌부위가 자극 받을 수 있다고 한다.



  6   큰소리로 읽기
책이나 신문을 큰소리로 읽게 되면 조용히 속으로 읽을 때와 달리 뇌부위에 자극이 주어집니다.
이러한 자극은 뇌의 혈액순환을 촉진하고 건강하고 활동적으로 만듭니다.