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"황산화 식품 대장! 브로콜리의 효능 7가지"
주변에서 쉽게 구할 수 있는 브로콜리의 건강한 효능에 대해 알아보겠습니다.
1 피부미용
브로콜리는 비타민E, 비타민C, 카로틴 성분이 풍부해 피부 노화, 피부 미용에 좋고 피부 점막의 저항력을 강하게 해줍니다.
2 다이어트
브로콜리는 섬유질이 풍부해 변비를 예방하고 소화에 도움을 줘 다이어트에 좋은 식품입니다.
3 눈건강 향상
브로콜리에 베타카로틴 성분은 몸 속에서 비타민A로 전환되는데 이 비타민A는
백내장, 야맹증 등의 안구질환을 예방해주고 자외선으로부터 눈을 보호하여 시력저하를 예방해줍니다.
4 항암작용
브로콜리에 설포라펜 성분은 위암, 대장암, 난소암, 유방암 등의 암 발생을 억제하는 효과가 있습니다.
5 심혈관계 질환 예방
브로콜리에 오메가3 지방산과 설포라펜 성분은 각종 염증에 효과가 있습니다.
특히 설포라펜 성분은 건강한 혈관유지에 도움을 주어 뇌졸증, 심장발작 등의 심혈관계 질환을 예방해줍니다.
6 골다공증 예방
브로콜리는 칼슘과 비타민K가 풍부해 골다공증을 예방해줍니다.
7 해독작용
브로콜리에 글루코시놀레이트와 이소티오시아네이트 성분이 항암작용 뿐만 아니라 몸의 독소를 배출하는 해독작용을 합니다.