빈혈에 효과 좋은 음식 3가지

 

 

"빈혈에 효과 좋은 음식 3가지"

빈혈 해결에 도움을 주는 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

  1   깻잎
시금치보다 많은 양의 철분을 함유하고 있는 깻잎은 빈혈에 좋은 음식입니다.
또한 피부미용이나 노화예방에도 도움을 줍니다.

 

 

  2   잣
잣은 빈혈증세가 있다거나 임산부들이 섭취하면 좋은 음식입니다.
또한 치매예방, 다이어트, 변비개선, 골다공증 등에도 도움을 줍니다.

 

 

  3   당근
철분이 풍부한 당근은 빈혈에 도움을 줍니다.
또한 변비예방, 다이어트, 눈 건강, 면역력 증가, 탈모 예방 등에도 도움을 줍니다.