슈퍼푸드 토마토의 건강한 효능 4가지

 

 

"슈퍼푸드 토마토의 건강한 효능 4가지"

슈퍼푸드 중 하나인 토마토의 건강한 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

  1   노화 예방
토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜은 노화의 원인이 되는
활성산소를 배출시켜 노화를 예방해줍니다.
또한 남성의 전립선암, 여성의 유방암 등의 예방에 도움이 됩니다.

 

  2   골다공증, 치매 예방
토마토에는 비타민K가 풍부해 칼슘이 빠져 나가는 것을 막아주고
골다공증이나 노인성 치매를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

  3   피부미용
토마토에 함유된 비타민C는 피부에 탄력을 주어 잔주름을 예방하고
멜라닌 색소가 생기는 것을 막아 기미 예방에도 효과가 있습니다.

 

 

  4   다이어트
토마토는 열량이 낮고 수분과 식이섬유가 풍부해 포만감을 주기 때문에
다이어트 식품으로 좋습니다.
식사 전 토마토를 먹으면 식사량을 줄일 수 있고 소화를 도우며
신진대사를 촉진하는 효과가 있습니다.