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"알고 드세요. 딸기의 건강한 효능 6가지"
비타민C가 풍부한 딸기는 적당한 크기 4개 정도만 섭취해도
하루의 필요량을 섭취할 수 있습니다.
딸기의 건강한 효능에 대해서 알아보겠습니다.
1 피부 미용
딸기에는 비타민C가 레몬의 2배, 사과의 18배 함유되어있습니다.
비타민C는 호르몬을 조절하는 부신피질의 기능을 활성화시켜 피부 미용에 좋은 효과가있습니다.
또한 멜라닌 생성을 억제시켜 기미나 주근깨 예방에도 도움을 줍니다.
2 항산화 작용
딸기는 비타민C가 풍부해 면역력 강화, 스트레스 해소, 피로회복, 감기 예방에 도움을 줍니다.
3 암 예방
딸기에 알리직산 성분이 암세포의 자살을 유도해 암 예방에 효과가 있습니다.
4 성인병 예방
펙틴과 라이코펜 성분이 풍부한 딸기는 고혈압, 심혈관질환, 당뇨 등의 성인병 예방에 좋습니다.
또한 비타민A1, 비타민B1, 비타민B2, 각종 무기질이 풍부해 신경통과 류머티즘에 좋은 효과가 있습니다.
5 변비 예방
섬유질과 펙틴 성분이 풍부한 딸기는 장운동을 활발하게 해 변비 예방에 도움을 줍니다.
6 시력 개선
딸기는 안토시아닌 성분이 풍부해 시력 보호 및 개선에 도움을 줍니다.