우리 몸에 좋은 귀리 효능 7가지

 

 

"우리 몸에 좋은 귀리 효능 7가지"

우리 몸에 정말 좋은 귀리의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

  1   노화 예방
베타글루칸 성분이 풍부한 귀리는 항상화작용을 하기 때문에 노화 예방에 효과가 있습니다.

 

  2   다이어트
귀리는 적은 양으로 많은 포만감을 주고 식이섬유와 단백질이 풍부해 다이어트시 섭취하면 좋습니다.

 

  3   당뇨병 예방
귀리에 프로스타글라딘 성분이 인슐린 수치를 안정적으로 만들어주고
혈당 개선에 도움을 주어 당뇨병 예방에 효과가 있습니다.

 

 

  4   항암효과
귀리에 프로테아제 성분이 몸에 존재하는 다양한 발암성분의 활성화를 억제시켜주기 때문에 항암 작용에 도움을 줍니다.

 

  5   임산부
엽산 성분이 풍부한 귀리는 양수막을 건강하게 하고 테아, 산모를 건강하게 해줍니다.

 

 

  6   변비
식이섬유가 풍부한 귀리는 장운동을 활발하게 해 변비에 효과가 있습니다.

 

  7   빈혈
귀리는 철분이 풍부해 빈혈에 좋은 효과가 있습니다.