✔ 세계 10대 슈퍼푸드 토마토의 효능 12가지

세계 10대 슈퍼푸드 토마토의 효능 12가지

슈퍼 푸드 중에 하나인 토마토의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

1. 숙취해소

라이코펜 성분이 알코올을 분해할 때 생기는 독성물질을 분해해주기 때문에 숙취해소에 효과가 있습니다.

2. 피부미용

비타민B, 비타민C가 많이 함유되어 있어 기미와 잡티제거 뿐만 아니라 피부에 탄력을 주기 때문에 잔주름을 예방하고 멜라닌 색소가 생기는 것을 막아줍니다.

3. 노화방지

라이코펜 성분이 노화의 원인인 활성산소를 줄여주기 때문에 세포의 젊음을 유지시켜줍니다.

 

 

4. 성인병예방

칼륨 성분이 몸속 체내의 염분을 몸밖으로 배출시켜주기 때문에 고혈압 예방에 좋고, 라이코펜 성분은 항산화제 효과가 높아 혈전 형성을 막아주고 심근경색, 뇌졸증을 예방해주는 효과가 있습니다.

5. 항암작용

라이코펜 성분이 항암작용을 해주기 때문에 암 예방에 효과적입니다.

6. 위염완화

소화를 촉진시켜주고 위염을 진정시키는 효과가 있습니다.

7. 비만예방

토마토는 콜레스테롤의 분비를 억제시키고, 칼로리가 낮기 때문에 몸속 체내에 지방이 쌓이지 않도록 하는데 도움을 줍니다.

8. 피로회복

칼륨 성분이 신장의 기능을 원할하게 해주고, 수분을 조절해주기 때문에 몸의 피로를 회복시켜주는데 도움을 줍니다.

9. 다이어트

섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 효과적인 음식입니다.

 

 

10. 변비 예방

펙틴 성분이 변비를 예방하는데 도움을 주고 섬유질이 풍부해서 변비예방에 효과적입니다.

11. 골다공증 예방

비타민K 성분이 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 해주기 때문에 골다공증 예방에 효과가 있습니다. 

12. 고혈압 예방

루틴과 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 고혈압을 예방하고 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다.