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"알고 먹으면 몸에 더 좋은 피스타치오 효능 6가지"
우리 몸에 좋은 피스타치오의 효능에 대해 알아보겠습니다.
1 두뇌발달
불포화지방산인 오메가3가 풍부한 피스타치오는 성장기 아이들이 섭취하면
두뇌 발달 및 학습 능령 향상에 도움을 줍니다.
꾸준히 섭취하면 두뇌 활동을 촉진해 치매 예방 효과가 있습니다.
2 당뇨병 예방
피스타치오는 혈당의 변화 속도를 늦춰주기 때문에 당뇨병 예방에 좋은 식품입니다.
3 심혈관질환 예방
불포화지방산이 풍부한 피스타치오는 콜레스테롤을 낮춰주고 혈관을 깨끗하게 해주기 때문에
다양한 혈관질병 예방에 도움을 줍니다.
4 다이어트 효과
피스타치오는 지방의 함유가 적어 체중조절에 도움을 주기 때문에 다이어트에 좋은 식품입니다.
하지만 너무 많이 섭취하면 살이 더 찔 수 있어 주의해야합니다.
5 골다공증 예방
피스타치오는 칼슘이 풍부해 뼈를 튼튼하게 만들어 골다공증 예방에 도움을 줍니다.
6 빈혈 예방
철 성분이 풍부한 피스타치오는 빈혈을 예방해줍니다.