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"우리 기관지에 정말 좋은 음식 10가지"
기관지는 폐와 기관 사이에 있는 관으로 공기가 폐로 들어오고 나가는 공간을 말합니다.
기관지에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
1 오미자
차로 섭취하면 더 좋은 오미자는 기관지와 폐 건강에 도움을 줍니다.
특히 흡연자에게 좋습니다.
2 생강
따뜻한 성질이 강한 생강은 감기몸살과 기관지 확장, 염증을 진정시키는데 좋은 효과가 있습니다.
3 도라지
면역력을 높여주는 사포닌 성분이 있는 도라지는 점막의 분비량을 늘려주어 가래를 없애주고
목의 붓기와 칼칼함을 완화 시켜주는데 도움을 줍니다.
4 양배추
비타민K, 비타민U가 풍부한 양배추는 기관지의 염증 완화와 해열 작용에 좋은 효과가 있습니다.
5 모과
비타민C가 풍부한 모과는 폐렴과 기관지염에 효과가 있어 감기 예방 및 감기 환자에게 좋습니다.
6 유자
비타민C가 풍부해 피로회복에 좋은 유자는 목의 붓기를 완화시켜주고 몸을 따뜻하게 해주는
효과가 있어 감기예방에 도움을 줍니다.
7 늙은 호박
비타민A가 풍부한 늙은 호박은 면역력을 높여주고 기침과 가래에 효과가 있습니다.
8 마늘
알리신 성분이 있는 마늘은 면역력을 높여주고 호흡기 염증에 효과가 있습니다.
9 배
비타민이 풍부한 배는 천식 환자와 기관지가 약한 사람에게 좋은 효과가 있습니다.
또한 피로회복과 숙취해소에 도움을 줍니다.
10 무
비타민C가 풍부하고 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 무는
호흡기의 점막을 강화시켜 기침가래를 삭혀주고 감기로 인한 열을 내려주는데 도움을 줍니다.