피로회복을 이겨내자! 좋은 음식 8가지

 

 

"피로회복을 이겨내자! 좋은 음식 8가지"

피로회복에 도움이 되는 음식에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

  1   토마토
라코펜과 구연산 성분이 풍부한 토마토는 피로 회복에 좋은 효과가 있습니다.
또한 항암 효과에도 좋습니다.

  2   마늘
알리신 성분이 풍부한 마늘은 비타민의 흡수를 도와줍니다.
또한 항산화작용을 활발하게 하고 활성산소를 막아주는 역할을 합니다.

 

 

  3   당근
카로틴 성분이 풍부한 당근은 허약한 몸을 회복시켜주기 때문에
자주 피로감을 느끼는 분들이 자주 섭취하면 좋습니다.
또한 감기 예방에도 효과가 있습니다.

  4   연근
연근은 신경의 피로 회복과 코피를 억제 시켜주는 효과가 있습니다.

 

  5   브로콜리
비타민C가 풍부한 브로콜리는 피로 회복과 면역력 증진, 각종 질병 예방에 효과가 있습니다.

  6   딸기
딸기에는 항산화작용을 하는 안토시아닌 색소가 있어 피로 회복을 도와줍니다.
그외에도 비타민이 풍부해 피로 회복에 도움을 줍니다.

 

 

  7   구기자
베타인 성분이 풍부한 구기자는 피로감으로 손상된 시력과 간 기능을 보호해주고
피로회복에 좋은 효과가 있습니다. 
또한 혈관 벽을 개선해주고 지방간을 예방해줍니다.

  8   전복
자양강장에 효과가 있는 전복은 글루탐산 성분이 풍부해
머리를 맑게 해주고 허약한 몸을 회복시켜주는 효과가 있습니다.