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"알고 계세요? 대표적인 노화방지 식품 5가지 "
주변에서 쉽게 접할 수 있는 대표적인 노화방지 식품에 대해서 알아보겠습니다.
1. 토마토
라이코펜 성분이 풍부한 토마토는 항산화 작용으로
세포가 노화되는 것을 방지하고 활성산소를 제거해줍니다.
또한 비타민C가 풍부해 피부미용에도 좋습니다.
그밖에도 섬유소가 풍부해 변비를 예방해 주고 치매, 골다골증 등을 예방해 줍니다.
2. 호두
호두는 몸 속 노폐물을 제거하고 고혈압, 성인병 등을 예방해줍니다.
또한 단백질과 불포화지방산이 풍부해 빈혈 예방 및 두뇌를 발달시키는데 도움을 줍니다.
그리고 꾸준히 섭취하면 피부노화 방지 및 버짐, 검버섯 같은 피부병에도 좋습니다.
3. 녹차
카테킨 성분이 풍부한 녹차는 항산화 작용으로 노화를 방지해주고
피부 탄력 및 홍조현상을 완화시키는데 도움을 줍니다.
또한 항암작용과 항균작용 효과도 있습니다.
4. 고추
고추의 특유의 매운맛이 기초대사를 높여주고
항산화 작용으로 세포가 노화되는 것을 막아줍니다.
또한 비타민C가 풍부해 피로회복에 효과적이고 심혈관 질환에도 좋습니다.
5. 콩
토코페롤 성분이 풍부한 콩은 피로회복, 노화방지, 성장발달, 혈압강화, 혈액순환,
활성산소 차단, 항암효과, 면역력 증가 등과 같은 다양한 효과가 있습니다.
또한 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.