웃으면 건강해져요! 만병통치약 웃음의 놀라운 효과 6가지

웃으면 건강해져요! 만병통치약 웃음의 놀라운 효과 6가지

웃음이 우리에게 주는 효과에 대해서 알아보겠습니다.

스트레스가 만병의 근원이라면 웃음은 만병통치약이라고 할 수 있겠습니다. 웃음이 건강에 도움을 준다는 것은 의학적으로도 확인된 사실입니다. 

 

 

1. 혈액순환

웃음은 혈액 순환 시스템을 활성화시킵니다.

2. 호르몬 분비 활성화

몸에 좋은 여러가지 호르몬의 분비를 촉진시켜주고, 뇌하수체에서 엔도르핀 같은 천연 진통제가 분비되기 때문에 여러 통증에 대한 내성을 높여줄 뿐만아니라 백혈구 등의 항체가 다량 분비되어 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

 

 

3. 뇌자극 효과

스트레스로 인해 뇌가 피곤을 느낄 때 크게 웃으면 입을 통해 들어온 외부의 공기가 뇌를 식혀주어 뇌가 쉴 수 있게 합니다. 그리고, 안면 근육이 뇌와 밀접한 연관이 있기 때문에 웃는 것은 뇌 건강에 도움이 됩니다.

4. 신진대사 촉진

스트레스는 교감신경을 예민하게 만들기 때문에 피로를 느끼게 하지만, 웃음은 부교감 신경을 자극해 몸상태를 편안하게 합니다. 그리고 동맥을 이완시켜 혈액순환을 원할하게 해주고, 소화액 분비를 촉진시켜서 소화가 잘 되도록 합니다.

 

 

5. 다이어트(운동효과)

연구에 따르면 웃음은 몸 속에 650개의 근육 증 231개의 근육을 움직이게 한다고 합니다. 크게 웃었을 경우 머리와 상체 뿐만 아니라 가슴과 위장 근육까지 움직이게 하기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

6. 편두통 완화

웃음이 혈류량을 증가시켜 산소 공급을 늘려 주고, 진통제 역할을 하는 옥시토신, 엔도르핀, 엔케팔린 같은 신경전달 물질이 분비되어 두통에 효과가 있습니다.