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"이것만 피하세요! 뱃살 생기는 안 좋은 습관 5가지!"
뱃살 생기는 안 좋은 습관 5가지에 대해서 알아보겠습니다.
1. 배를 내밀고 다닌다면
아랫배에 힘을 주고 허리를 바르게 펴고 다니는 습관을 갖는 것이 좋습니다.
배에 힘을 주지 않고 내밀고 있는 행동은 습관이 되면 좋지 않습니다.
2. 밥을 비벼 먹는다면
반찬과 밥을 따로 드셔보세요.
밥을 비벼 먹는 습관은 식사를 빠르게 하게 되고 과도한 포만감을 느낄 수 있습니다.
또한 각종 반찬들의 성분이 한번에 몸 속에 들어오기 때문에 나쁜 습관입니다.
3. 짧은 거리도 차로 이동한다면
걷는 습관을 길러보세요.
걷기 귀찮고 힘들더라도 걷다보면 습관이 되고
건강과 뱃살 둘다 잡을 수 있습니다.
4. 남은 음식이 아깝다고 느낄 때
숟가락을 내려 놓으세요.
"아까워서 먹어야지" 라는 생각은 버리고
식사량을 조절해서 섭취하는 습관을 가져야합니다.
5. 헐렁한 옷만 입는다면
어느 정도 타이트한 옷을 입으세요.
타이트한 옷을 입으면 긴장하는 습관이 생기고 내 몸에 살이 얼마나 찌고 있는지 확인이 가능합니다.