탈모! 음식으로 예방하세요. 좋은 식품 10가지

 

탈모! 음식으로 예방하세요. 좋은 식품 10가지
탈모에 효과 있는 음식에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

1. 검은콩 
컴은콩은 모발 성장에 필요한 시스테인 성분이 있어 탈모를 방지, 지연시켜주고 발모를 촉진하는데 도움을 줍니다.
그리고 혈액순환을 원활하게 해 영양분이 두피에 잘 전달되도록 합니다.

2. 흑임자 
레시틴, 불포화지방산, 비타민E가 풍부한 검은깨는 신장의 기운을 보충하여 신진대사와 혈액순환을 도와 
두피와 모발에 영양 공급이 원활하게 이루어지도록 도와줍니다.

 

 

3. 다시마 
옥소 성분이 풍부한 해조류는 모발 발육을 촉진시켜주고
모발의 구성성분인 케라틴의 형성을 돕는 각종 비타민과 요오드, 아연, 유황, 철분, 칼슘 성분 등이 있어 모발을 건강하게 해줍니다.

4. 구기자 
구기자는 모발을 만드는 세포와 조직의 신지대사를 활발하게 해주는 효과가 있습니다.
또한 신경을 안정시켜주어 탈모의 원인인 두피의 열을 내려줍니다.

 

 

5. 잣
비타민A와 비타민E가 풍부한 잣은 두피의 모공을 튼튼하게 조여주는 효과가 있습니다. 

 

6. 녹차

녹차의 카테킨 성분은 탈모를 유발하는 DHT 호르몬 생성을 억제해 탈모를 예방해줍니다.
또한 녹차의 타닌 성분은 두피의 혈액순환을 도와 탈모를 막고 
녹차의 폴로보노이드 성분은 모공을 조여주는 효과가 있습니다.

 

 

7. 사과
아연이 부족하면 모낭이 약해져 머리가 쉽게 빠지고 호르몬 불균형으로 세포가 쉽게 재생산되지 않는데
사과는 아연이 풍부해 탈모를 막아줍니다.

8. 호두
비타민B₁와 비타민E가 풍부한 호두는 두피의 노화를 방지하고 혈액순환을 원할하게 해 발모를 촉진하고 탈모를 예방합니다.
또한 호두의 불포화지방산과 미네랄 성분은 피를 맑게 하고 영양분을 공급해 탈모를 예방해줍니다.
특히 스트레스로 인한 신진대사 문제나 신체 불균형으로 인한 탈모에 효과적입니다.

 

 

9. 석류
에스트로겐 성분이 풍부한 석류는 콜라겐 합성을 도와 모발이 잘 자랄 수 있도록 합니다.
또한 혈액순환을 원활하게 해 영양분이 두피에 잘 전달되도록 합니다.

10. 솔잎
한방에서 솔잎은 양의 기운이 있어 두피에 에너지를 준다고 합니다.
동의보감에 "솔잎은 머리털을 나게 하며 오장을 편하게 한다."라고 기록되어 있습니다.
또한 솔잎의 비타민A, 비타민C, 비타민K, 엽록소, 칼슘 등의 성분이 담즙 분비를 촉진해 탈모를 예방해줍니다.