✔ 피부에 빛을 밝혀라! 피부 미백에 좋은 음식 7가지

피부에 빛을 밝혀라! 피부 미백에 좋은 음식 7가지

피부를 밝게 해주는 음식에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

1. 키위

비타민C, 식이섬유, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있어 피부의 유수분을 균형을 맞춰주고 피부를 매끄럽게 해줍니다.

2. 레몬

신맛을 내는 구연산이 들어 있어 피로 회복에 좋은 레몬은 비타민이 많이 함유되어 있어 피부 미백과 트러블 진정에 효과가 있습니다. 

3. 토마토

뛰어난 항산화 성분인 라이코펜과 비타민B, C가 함유되어 있어 자외선으로부터 피부를 보호해주고, 화사하게 만들어줍니다.

4. 브로콜리

브로콜리 100g에 들어 있는 비타민C는 레몬의 2배, 감자의 7배나 될 정도로 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피부 노화 방지와 피부 미백 효과가 있습니다.

5. 고구마

베타카로틴과 비타민E가 많이 함유되어 있어 혈액순환을 원할하게 하는데 도움을 줘서 피부 톤을 환하게 해주고, 비타민A 또한 풍부해서 우리 몸에서 습기가 빠져나가는 것을 막아주기 때문에 피부에 탄력을 주고, 잡티를 예방해줍니다.

 

 

6. 석류

비타민A부터 비타민E까지 풍부하게 함유되어 있어 기미, 주근깨를 막아주고 피부 톤을 밝게 해주는 효과가 있습니다.

7. 파프리카

베로카틴이라는 영양소가 들어 있어 피부를 노화시키는 유해산소 침투를 예방하고, 세포를 활성하시켜 피부 톤을 밝게 만들어주는 효과가 있습니다.