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'폐'를 건강하게 해주는 '좋은 음식' 10가지
직, 간접흡연과 도시 매연 등으로 고통 받는 우리 몸의 중요한 신체기관인 폐
폐 기능을 향상시켜주고, 건강하게 해주는 음식 대해 알아보겠습니다.
1. 토마토
토마토에 들어있는 라이코펜 성분은 항암작용 효과가 뛰어나고 폐 기능 향상에 도움을 줍니다.
2. 브로콜리
브로콜리의 녹색색소인 클로로필은 혈전과 동맥경화예방, 혈액순환이 잘 되게 도와주고 항암작용 효과가 뛰어나 폐에 좋은 음식입니다.
3. 녹차
녹차에 들어있는 항산화 작용을 하는 폴리페놀의 한 종류인 카테킨은 니코틴 해독을 도와주어
몸 속에 쌓여있는 담배의 독성을 체외로 배출시켜주는데 도움을 줍니다.
4. 당근
당근에 풍부하게 들어있는 카로틴 성분은 활성산소제거와 니코틴 해독 효과가 뛰어납니다.
5. 율무
폐 기능을 활성화 시켜주는 율무는 흡연으로 생기는 가래를 멈추게 하고 니코틴 해독 효과가 있습니다.
6. 마늘
혈액순환을 원활하게 해주는 마늘은 폐에 좋은 기운을 주고 암예방 효과가 뛰어납니다.
7. 무
무는 흡연으로 생긴 몸속 유독물질을 체외로 배출시켜주는 효과가 있습니다.
8. 복숭아
복숭아는 체내에 있는 니코틴을 분해하고 손상된 폐조직을 회복시켜주는데 도움을 줍니다.
9. 사과
사과는 몸속 체내에 니코틴을 분해해 폐 기능 향상에 도움을 주고 플라보노이드 성분은 폐암에도 효과가 있습니다.
10. 생강
니코틴 해독 효과가 있는 생강은 기관지에 쌓여있는 가래를 제거해 주고 폐 세포의 재생을 촉진시켜줍니다.
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