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우리를 '동안'으로 만들어 주는 음식 11가지
남녀노소 모두 원하는 동안
젊을때는 전혀 느끼지 못하지만 나이가 들면 들수록 20대가 지나고 30대에 접어들면서 부쩍 관심이 높아지는 단어입니다.
아직 늦지 않았다는 심정으로 지금부터 관리해야합니다.
얼굴에 바르는 화장품이나 썬크림은 기본이지만 얼굴에 바르는 것 이상으로 피부는 당신 몸 속의 거울입니다.
그만큼 먹는 것이 중요합니다.
성형외과와 피부과를 가지 않고 먹는 것만으로도 겉은 물론 속까지 젊어지는 음식을 알려드립니다.
1. 고구마를 먹는 것은 탄력있는 피부를 유지하는데 도움이 됩니다.
2. 붉은색 열매의 항산화제는 피부를 복구할 수 있습니다.
3. 콩은 염증을 줄여 피부에 도움이 되며 단백질과 섬유질은 심장 건강에 좋습니다.
4. 오트밀은 피부를 개선해주는 비타민B이 풍부하게 들어있습니다.
5. 햇볕을 자주 볼 시간이 없는 사람들은 우유를 마시면 비타민D를 공급해 줍니다.
6. 카레는 뇌의 젊게 만들고 치매를 예방해 줍니다.
7. 정어리와 멸치는 두뇌 건강에 좋은 오메가3가 많이 들어있습니다.
8. 코코아는 심장 질환의 위험을 낮추고 당뇨병과 암을 예방할 수 있습니다.
9. 올리브 오일과 견과류 같은 건강한 지방은 혈관을 젊게 만들어 심장 마비, 뇌졸증 등의 질환을 예방해줍니다.
10. 시금치 등의 녹색 잎에는 철, 비타민K, 루테인 등이 많이 들어있어 눈을 보호해 줍니다.
11. 레드와인은 암을 예방하고 치매와 파킨슨 병을 예방하는데 도움이 됩니다.
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