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여름철 '수박'이 우리 몸에 좋은 이유 5가지
영국 일간 데일리메일에서 여름철 수박을 꼭 먹어야하는 5가지 이유를 소개했습니다.
여름철 사람들이 가장 많이 찾는 과일 수박은 시원하고 맛도 좋을 뿐만 아니라 몸에 이로운 성분이 다량 함유되어 있습니다.
수박을 꾸준히 섭취하면 피부 노화가 방지되고 암을 예방하는 등의 다양한 효능을 얻을 수 있습니다.
우리 몸을 건강하게 해주는 수박의 효능을 알아보겠습니다.
1. 피부 노화 방지
수박의 과즙에는 세포 손상을 막아주는 베타 카로틴 성분이 풍부한데 이는 피부의 콜라겐과 단백질을 보호해주기 때문에 꾸준히 수박을 섭취하면 피부의 탄력이 생겨 노화가 방지됩니다.
2. 감기 예방
수박 속에 함유된 리코펜은 면역 시스템을 활성화시켜 감기를 예방하는데 도움을 줍니다.
3. 뇌졸중 예방
수박의 붉은 부분에는 혈당을 저하하고 심혈관 질환을 예방하는 리코펜 성분이 함유되어 있습니다.
이에 대해 영국 영양학자 샘 크리스티(Sam Christie)는 "리코펜 수치가 높은 사람은 뇌졸중에 걸릴 확률이 55%나 낮았다"고 밝힌 바 있습니다.
4. 근육의 긴장 완화
수박에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 근육을 이완하는데 효과적입니다.
5. 숙면
수박에는 두뇌 신경 전달 물질인 콜린이 함유되어 있는데 이는 신체 리듬을 원활하게 해 숙면을 취하도록 도와줍니다.
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