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백설공주 뺨치게 피부 좋아지는 반신욕의 모든 것
반신욕은 물로 하체를 따뜻하게 함으로써 상체와 하체의 불균형한 체온을 바로잡아 몸 속 냉기를 제거하여 신체의 기능 개선에 도움을 주기 위해 예로부터 한의학의 보조 요법으로 사용되던 목욕법입니다.
우리 몸에 좋은 영향을 주는 반신욕 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 혈액순환 개선
반식욕은 하체를 따뜻하게 데워줘 혈류량, 혈류 속도를 증가시켜 몸이 무겁고 나른하거나 혈액순환이 잘 안되는 사람들에게 좋은 효과가 있습니다.
2. 피부미용
몸이 따뜻해지면 혈액순환이 원활해지고 땀배출과 함께 체내 노폐물, 독소를 배출하여 피부미용에 좋습니다.
반신욕 전에 한잔 이상의 물을 꼭 섭취해주세요.
3. 부종제거
반신욕은 하체의 혈액순환을 돕기 때문에 하지 부종을 예방하는데 좋은 효과가 있습니다.
허벅지와 종아리, 발 등을 마사지해주면 부종예방에 효과가 더 좋습니다.
4. 아토피와 감기 예방
반신욕을 하면 건조한 피부에 물이 들어가면서 자연적으로 보습이 되기 때문에 아토피 예방에 좋으며 몸의 저항력을 길러주어 감기 예방에도 좋습니다.
5. 근육통, 타박상 및 관절염
근육의 이완을 통해 긴장이 완화되고 혈액순환을 좋게 하여 급성기가 지난 허리나 무릎, 발목 등 관절의 염좌나 근육통 등의 통증 호전에 도움을 줄 수 있습니다.
6. 치질
반신욕은 항문 주변과 회음부를 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진하여 염증과 부종, 통증을 감소시켜 경도의 치질을 치료하거나 예방하는 데 효과가 있습니다.
7. 수면 장애 개선
반신욕을 하면 긴장된 근육을 이완시켜주고 높아진 혈압을 낮춰주어 수면에 도움이 됩니다.
8. 면역력 증가
체온이 1도 낮아지면 면역력의 30%가 감소하고 체온이 1도 올라가면 면역력이 5배 이상 높아진다고 합니다.
반신욕은 체내 온도를 상승시켜 면역력을 높여줍니다.
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