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여름철 제철과일 복숭아의 건강한 효능 6가지
여름철 제철 과일 중 하나인 복숭아
제철 시기는 6월에서 8월달 사이로 수분과 비타민이 풍부하게 들어있어 피부 건강에 좋을 뿐만 아니라 다양한 효능이 있습니다.
1. 니코틴 해독
복숭아를 먹는 사람은 먹지 않는 사람보다 니코틴 대사산물인 코티닌이 70~80%정도 몸 밖으로 배출되어 폐암 및 암 유발 가능성을 줄여주는 효과가 있습니다.
2. 피로회복
복숭아에 들어있는 비타민과 수분, 무기질, 당류, 유기산, 팩틴 등은 체내 흡수가 빠르기 때문에 피로회복 및 혈액순환을 촉진시켜주는 효과가 있습니다.
3. 변비 증상 완화
복숭아에는 팩틴이 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 활발하게 해주기 때문에 변비 증상 완화에 많은 도움이 됩니다.
4. 칼륨이 풍부
복숭아는 칼륨이 풍부하게 들어있어 여름철 무더위에 땀으로 배출이 되는 칼륨을 보충해 몸의 전해질 균형을 잡아주고 다양한 생리적 기능, 피로회복, 에너지대사, 혈관벽 확장, 뇌기능 활성화, 나트륨 배출 등의 다양한 효과가 있습니다.
5. 폐를 건강하게
복숭아는 폐를 튼튼하게 하고 기침과 천식 등 만성 기관지염 증상 완화에 효과가 있습니다.
6. 피부미용
복숭는 비타민A, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 세포에 대한 활성산소의 공격을 막아주는 효과가 있어 피부 노화를 예방해줍니다.
또한 기미나 여드름, 잡티 등을 유발하는 멜라닌 색소가 생성되는 것을 막아주고 피부미백 효과가 있어 피부미용에 좋습니다.
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