티스토리 뷰
맨발로 걸으면 건강해지는 이유 8가지
우리 몸 중에서 제2의 심장이라고 알려져 있는 발
그만큼 중요한 신체 부분이지만 발 건강에는 소홀한 사람들이 많습니다.
특별한 관리가 아닌 맨발로 걷는 것만으로도 우리 건강을 지킬 수 있습니다.
맨발 걷기가 우리 몸에 왜 좋은지 알아보겠습니다.
1. 온몸의 통증을 줄일 수 있습니다.
신발을 하루 종일 신으면 발의 온도가 올라가고 붓기가 생기며 심하면 쥐가 나는 경우가 종종 있습니다.
하지만 맨발로 걸으면 신발이 발가락과 발을 쪼이지 않아 발이 편하게 숨을 쉴 수 있게 되고 발에 있는 혈의 뭉침이 풀려 몸의 각종 통증을 해결 할 수 있습니다.
2. 발목, 근육, 힘줄을 건강하게 합니다.
맨발로 걷는 것이 적응되면 근육과 힘줄의 긴장이 풀리면서 건강한 상태를 유지시켜 주고 발의 유연성도 증가시켜 주는 효과가 있습니다.
3. 수면의 질을 높일 수 있습니다.
맨발과 바닥의 마찰이 발을 자극하면 스트레스 호르몬인 '코르티솔' 분비를 정상화해주기 때문에 숙면에 효과가 있습니다.
4. 혈액순환을 원할하게 합니다.
맨발로 인해 발바닥이 자극될수록 우리 몸의 혈액순환은 활발해져 우리 몸의 피가 더 빨리 돌게 되는 효과가 있습니다. 혈액 순환이 개선되면 체내 조직과 말초신경이 영양소를 활발하게 공급받아 우리 몸의 기능을 건강하게 유지시킬 수 있습니다.
5. 스트레스를 감소시킵니다.
맨발로 걷는 것은 신체적인 긍정적 효과만 있는 것뿐만 아니라 정신적으로도 좋은 영향을 줍니다. 특히 흙이 있는 바닥 등 자연을 발로 직접적으로 느끼는 것은 몸 전체를 편안하게 해줘 심리적 스트레스를 감소시킬 수 있습니다.
6. 자세 교정 효과가 있습니다.
편하지 않은 신발은 우리의 자세를 부자연스럽게 바꿔 각종 허리 통증을 일으킵니다.
맨발로 걸으면 자연적인 발바닥의 곡선이 살아나고 발에 고통이 가지 않는 방향으로 걷게 되어 편안하게 걷는 방법을 배울 수 있습니다.
7. 발냄새를 제거합니다.
발냄새의 원인은 발에 난 땀으로 인해 습기와 온도를 증가시켜 박테리아가 서식하기 때문입니다.
하지만 맨발로 걸으면 발이 공기에 쉽게 접촉되기 때문에 통풍을 시킬 수 있어 박테리아와 곰팡이 균 서식을 막아 피부 질병을 막을 수 있습니다.
8. 심리적 안정을 줍니다.
땅에 발을 직접 대면 신체 감각을 활발히 발달시키고 심리적 안정을 줍니다.
★☆★매일 유용한 정보를 받아보세요.★☆★ |