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여성들이 잘못 알고 있는 건강 상식 5가지
여성들이 잘못 알고 있을 수도 있는 건강 상식에 대해서 알아보겠습니다.
1. 샐러드는 아무리 먹어도 좋다.
샐러드의 채소는 물론 좋지만 문제는 지방질이 많은 드레싱입니다.
특히 패스트푸드점에서 파는 샐러드 1인분은 빅맥 보다도 지방과 포화지방, 칼로리가 더 많을 수 있습니다.
2. 체중계를 외면해라.
체중이 7-9㎏씩 늘어도 눈치 채지 못한다면 결국 낭패를 보게 됩니다.
1주일에 한 번씩이라도 체중계에 올라가 보는 여성들은 체중계를 무시하는 여성에 비해 더 오랫동안 더 건강하게 산다는 연구도 나와 있습니다.
3. 역기는 남자 운동이다.
역기를 들면 보디빌딩선수처럼 근육이 불거질 것이라고 믿는 여성들이 많지만 이것은 사실이 아닙니다.
역기 들기는 상체를 탄탄하게 가꾸는 최고의 방법일 뿐만 아니라 골다공증 예방책이기도 합니다.
4. 쑤시고 아픈 건 별것 아니다.
여성들은 온 가족의 건강을 챙기지만 정작 자기가 아프면 병원에 가는 일이 드물기 때문에 심각한 질병의 신호일 수도 있는 통증을 무시하기가 일쑤입니다.
주기적으로 병원에서 검진을 받는 것이 중요하고 아픈 경우 병원에서 꼭 진단을 받아야합니다.
5. 잠을 꼭 8시간 자야 하는 건 아니다.
잠을 충분히 자지 않는 것은 큰 잘못을 저지르는 것입니다.
잠이 부족하면 불안증세가 생길 수 있고 이는 염증으로 번질 수도 있으며 이것은 다시 심장질환으로 이어질 수 있습니다.
잠을 덜 자면 실제로 체중이 불어납니다.
잠을 대신 할 수 있는 것은 아무 것도 없습니다.
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