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머리가 아플 때, 편두통 예방에 좋은 음식
편두통이란?
편두통은 머리의 한쪽에서 나타나는 두통을 가리키는 말로 사용됩니다.
의학적으로는 편두통은 일측성, 박동성 통증이 일정 시간 이상 지속되고 구역이나 구토 및 빛이나 소리 공포증이 나타나는 특징적인 두통을 말합니다.
편두통에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 편두통을 완화하거나 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
하나 시금치
시금치는 칼슘과 마그네슘이 풍부해 편두통 완화에 좋습니다.
또한 변비나 노화방지, 골다골증 예방에도 효과가 있습니다.
둘 무
무는 몸의 열을 내려주고 두통을 완화시켜주는 효과가 있습니다.
또한 숙취해소나 감기, 소화불량에도 좋은 효과가 있습니다.
셋 등푸른 생선
등푸른 생선은 오메가-3가 풍부하게 함유되어 있어 피를 맑게 해줍니다.
그리고 혈액순환을 돕기 때문에 편두통 예방에도 좋습니다.
넷 팥
팥은 신경성 두통인 경우 혈액 순환을 도와 두통 증상을 완화시키는데 도움을 줍니다.
그리고 이뇨작용을 도와 두통해소에 효과가 있습니다.
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